Cara Mengatasi Leher Terasa Kaku

Jika anda lama bekerja atau terlalu lama bermain hp, maka akan terasa leher anda kaku. Tentu saja ini akan membuat anda tidak nyaman untuk bergerak. Berikut ada beberapa gerakan latihan untuk mengatasi leher yang terasa kaku tersebut.


Ambilah posisi duduk senyaman mungkin di atas sebuah kursi. Pastikan anda merasa rileks dan santai, jauhkan pikiran yang macam macam.

Anggukan kepala anda ke bawah dan ke atas. Lakukan dalam waktu 2 menit. Lakukan dengan perlahan tapi pasti.

Kemudian miringkan kepala anda ke kiri dan ke kanan. Lakukan juga gerakan ini dalam waktu 2 menit.

Tengok kanan kiri. Lihat ke arah kanan dan ke arah kiri anda. Lakukan ini tanpa memutar badan anda.

4 Gerakan di atas bisa meringankan ketika leher anda terasa kaku. Semoga tips dan trik latihan gerakan meringankan leher terasa kaku di atas bisa membantu anda. Selamat mencoba