5 Minuman Sehat untuk Pola Hidup Sehat, Mudah dibuat!

Investasi penting untuk masa depan yang justru tak banyak disadari orang adalah menjaga kesehatan.

Menjaga pola hidup sehat harus diterapkan sedini mungkin, dengan mengonsumsi makanan dan minuman  bergizi, cukup istirahat dan berolahraga.

Tak banyak memang orang yang memperhatikan kesehatan tubuhnya. Terlebih ada anggapan jika menerapkan pola hidup sehat merupakan sesuatu yang sulit dilakukan karena membutuhkan komitmen tinggi serta biaya yang tak sedikit.

Padahal menjalankan pola hidup sehat bisa dimulai dari hal sederhana, seperti mengonsumsi 5 minuman berikut ini. 

1. Air putih

Dengan minum air putih secara cukup akan mampu membantu meningkatkan metabolisme tubuh.

Minumlah delapan gelas air putih dalam sehari. Meski sedang dalam keadaan sakit tetap pertahankan minum air putih, karena minum air putih saat sakit akan mempercepat proses penyembuhan.

2. Air sari kelapa

Biasanya air sari kelapa cocok sebagai campuran minuman dingin, karena sangat bermanfaat untuk mengatasi dehidrasi.

Dengan kandungan yang dimilikinya, potasium tinggi dengan jumlah kalori sedikit, minuman ini juga sangat cocok bagi yang sedang menjalani diet sehat.

Tak sampai disitu, kandungan serat pada air sari kelapa dapat memperlancar proses pembuangan kotoran sisa pencernaan dalam tubuh sehingga kotoran dapat keluar dengan lancar.

3. Jahe hangat

Selain air sari kelapa, minum jahe hangat secara teratur juga baik untuk sistem pencernaan.

Apalagi jahe hangat tetap bisa diminum saat perut dalam keadaan kosong. Terlebih minum jahe hangat dapat meredakan mual, muntah, dan juga diare. 

4. Jus buah dan sayur

Memang tak perlu diragukan lagi jika buah dan sayur memiliki kandungan vitamin yang kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh.

Untuk menikmati buah dan sayur, kamu bisa mengolahnya menjadi jus buah dan sayur. Tak perlu menambahkan gula sebagai pemanis tapi kamu cukup menambahkan madu secukupnya sebagai pemanis tambahan.

5. Lemon atau jeruk

Selain menyegarkan, minuman lemon dan jeruk dikenal memiliki kandungan vitamin C tinggi yang baik bagi sistem kekebalan tubuh.

Meski baik dengan kandungan yang dimilikinya, tapi sangat tidak disarankan meminumnya di pagi hari terlebih perut dalam keadaan kosong, karena jutru dapat mrngakibatkan gangguan pencernaan.